吃凉性就是指生的和凉的食材，比知如：生的新鲜水果、蔬菜水果、肉类食品、冷食、冰激凌、包含冷水。也指中医学中常说的凉性食物如：道梨、香蕉苹果、荸荠等、辛辣食物内含有刺激性的食物包含许多 ，似梦、酒、现磨咖啡、浓茶水及其各种各样辛辣食物调味料，如葱、姜、蒜、朝天椒、白胡椒粉、咖喱酱等。

1、辛辣食物类

如肉桂粉、麻椒、丁香花、胡椒粉等。这类食品是辛辣食物刺激食品。如朝天椒、炸油条、煎炸辣豇豆、copy咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。在平常菜里放一些朝天椒等可使菜的味儿越来越更强。

2、吃凉性类

即中医学中常说的凉性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉苹果、石耳、地耳。这种百食材大多数有清热去火、生津止渴的作用，在平常服用，全是有利于身体的。还一些比如冻碳酸饮料、冻甜瓜、冻水果汁、雪条、冰淇淋等寒凉食物。

拓展材料

中医学觉得湿邪是关键发病要素。湿邪不只度对消化道有影响，对各系统的病症都是有参加，它是中医学对病症了解的与众不同之处。肠胃是身体血气生物化学之源，湿邪侵蚀肠胃，易伤肠胃气血当然能够 造成消化道的病症，得胃病也就不难理解了。

肝气郁滞会影响肠胃作用，维持开朗积极主动的生活观念有利于防止慢性胃炎等病症。应防止问长期性过度劳累和经常熬夜，特别是在要防止在经常熬夜的另外暴食暴饮、抽烟、喝酒和食用浓茶水、现磨咖啡等。饮食搭配控制和规律性。要准时规律性饮食搭配,防止进餐过多吃凉性、辛辣食物、油腻感不答易于消化的食材。