当前位置： 首页 >> 水果养生 孕妇食欲不振该怎样吃 2021-09-19 来源： 人气：3 次 孕妇食欲不振该怎样吃 食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。.hzh {display: none; } 维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。 研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。 值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。 想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。 喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问 切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。 （实习编辑：郑燕君）癫痫病人发作时的急救措施癫痫病的护理事项有哪些哈尔滨哪家的医院治癫痫病好 TAG: 相关内容 激光脱毛后效果好不好 孕期预防长斑的食谱 人甲醛中毒的外在症状 鱼腥草治疗肺炎的作用 哪类人群需要做胃镜检查 单纯疱疹病毒2型是什么 跑步瘦身的注意事项 经常脚麻是怎么回事 方法去除眼下皱纹 如何判断阴道是否松弛 产后什么时间可以同房 为什么会产生产后性冷淡 5种暖胃的淀粉和肉类 月经期间为什么要注意饮食 盆腔积液的症状是什么 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 中年养生 食谱养生 避孕药的主要副作用是什么 孩子长个子家长易犯的错误 急性颌下腺炎的诊断方法 脚后跟疼的几种原因 中老年养生保健两个知识 如何避免怀孕最科学 剖腹产后会有后遗症吗 孕妇喝咖啡有哪些危害 男人冬天喝什么茶好 游走性结节性脂膜炎的诊断 夏季儿童消暑食谱 如何瘦手臂最快 沙棘的作用都有哪些 体质弱的人怎么增强体质 轻松去除痘痘的方法有哪些 常吃这些食物可以增大乳房 青少年3大生理变化 老人重症肺炎的治疗疗程 酸性体质的自我护理办法 可以祛斑的几个办法 牙齿整形需要注意哪些 冬季御寒别碰这三个大误区 宝宝发烧应该怎么办 重症肝炎患者饮食如何调理 女性无法生育的起因 人流后多久要小孩比较合适 婴儿感冒有哪些食疗方法 哪种茶叶含有较多的茶多酚 主动脉夹层的治疗方法 防蚊必学的小妙招 绿茶有哪些品种 冬季的饮食注意事项 尿毒症的7个护理常识 日常补钙的误区需警惕 最不可取的六种防寒方法 分泌物异味中药治疗 孩子补钙有什么方法 白带发黄有味是怎么回事 小孩荨麻疹怎么治疗 二胎检查的注意事项有哪些 仰卧起坐怎么做正确 女性夏天如何巧妙的去脚臭 消化系统疾病检查办法 婴儿呕吐注意避免5种病因 过敏性湿疹的病因有哪些
孕妇食欲不振该怎样吃 食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。.hzh {display: none; } 维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。 研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。 值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。 想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。 喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问 切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。 （实习编辑：郑燕君）癫痫病人发作时的急救措施癫痫病的护理事项有哪些哈尔滨哪家的医院治癫痫病好