当前位置： 首页 >> 水果养生 孕妇食欲不振该怎样吃 2021-09-19 来源： 人气：2 次 孕妇食欲不振该怎样吃 食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。.hzh {display: none; } 维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。 研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。 值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。 想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。 喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问 切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。 （实习编辑：郑燕君）癫痫病人发作时的急救措施癫痫病的护理事项有哪些哈尔滨哪家的医院治癫痫病好 TAG: 相关内容 专家提示夏季凉拌菜保质期只有2小时 多吃橘子可帮你预防前列腺癌! 天冷，试一试暖胃良方 便秘怎么办？找准排便“最佳时间” 吃这食物让血管变年轻 肉丛蓉怎么吃最好 刺榆的功效与作用 补肾补气血的食物，这四种可常吃 【 大腿有鸡皮怎么去除】_怎么除去_去除方法 膀胱肿瘤手术后注意什么 养生丨春季养生饮食先行 牙痛可以吃柚子吗 毛豆这样吃可防更年期！新鲜毛豆保存有妙招 半边莲的功效与作用都有哪些 脾胃气虚吃什么水果好呢 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 中年养生 食谱养生 小心好习惯为你招来妇科病 大寒养生饮食宜减咸增苦 【益生菌有哪些】_益生菌_种类_类别_怎么吃 揪出宫寒的5大诱因 5个调理方对症暖宫 花椒生发的处方，必看！ 【好消化的主食】_易消化_种类 孕妇跷二郎腿危害宝宝健康 如何避免跷二郎腿 白领睡不好如何调理？推荐治失眠3款汤品 【52天没有胎心正常吗？】_怎么引起_什么原因 运动 - 长期不运动，先慢跑 饮食健康：廉价转基因玉米被退运 如何辨别转基因玉米 1岁婴儿的小游戏 适当转呼啦圈有助减肥 教你四种玩法 牙刷要常洗 秋季养生7个常识 生石膏的功效与作用 【黄斑瘤是什么疾病呢？】_怎么引起_怎么回事 这9个理由让你不得不重视吃早餐 川消散的功效与作用 【抑郁症怎么检查】_抑郁症_检查方法_如何检查 【髌骨骨折手术-】_骨折_怎么处理_解决方法_怎么解决 盘点加速人体衰老的坏习惯 【手足口的预防_手足口怎么预防】 【阿斯综合症】 叶酸的副作用与危害 多糖铁孕妇副作用 怀孕期间小腹坠痛是怎么回事？ 莲子的功效与药膳 【刮痧排毒】_刮痧_功效_益处 面条土豆放凉了再吃可减少大量热量 全家大小总动员 相互提醒养成健康习惯 女性乳房如何保养？ 养生8大禁忌最伤乳 蛟河突出重点 强化冬季消防_2 【神经性溃疡有什么症状】_溃疡_表现_特征 老人拔火罐控制在15分钟 孕妇吃辣椒好吗 【油条里面有明矾吗】_怎么做_如何做 感冒的食疗方 中医推拿治痛经 让女性月月舒心 桑寄生功效有哪些 月经不调如何调理？中医按摩来帮忙 5种生活用品暗藏铅 参芪补膏的功效与作用 鸡眼膏(爬山虎)的说明书 选择泡澡减肥方法 需要注意哪些问题 枸杞子怎样泡水喝呢
孕妇食欲不振该怎样吃 食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。.hzh {display: none; } 维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。 研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。 值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。 想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。 喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问 切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。 （实习编辑：郑燕君）癫痫病人发作时的急救措施癫痫病的护理事项有哪些哈尔滨哪家的医院治癫痫病好