不论是工薪族還是中老年，失眠早已变成如今现代都市之中成人的一种常见问题，日常生活工作中的工作压力为自己昼夜的积累，导致失眠的状况越来越大，并且愈来愈多最后做到比较严重的不良影响，是十分无法医治的反反复复的病况，一直造成我们睡不太好睡不着觉，那麼在这儿网编就介绍一下，有关推拿按摩医治失眠的穴位都有哪些，何不在家里试着一下。

1、用中拇指手指尖轻轻地按揉两眉梢联线圆心处的印堂穴，约2分鐘，具备镇定安神助眠的功效。

2、用食、中拇指两手指指端轻轻地按揉两眉梢凹处的攒竹穴，约1分鐘，具备清热去火的功效。

3、用两手中拇指手指尖轻轻地按揉眉稍与目外眦中间，向后约1寸凹处的太阳穴位置，约1分鐘，具备醒神清静的功效。

4、用两手中拇指手指尖轻轻地按揉耳朵垂后的凹痕与枕骨下的凹痕联线圆心处的安眠穴，约2分鐘，具备镇定助睡眠的功效。

5、用两手大拇指螺纹面紧贴着两眉梢处，随后在眉之上边另外作上下往返抹动，约30秒，具备清静摧眠的功效。

6、用两手食、中、無名、小拇指手指尖各自放到两边耳朵尖直上两横指处的率谷穴，前后左右往返促进，约30秒，具备除烦镇定的功效。

7、用大拇指端螺纹面轻轻地按揉手腕纵纹上两横指处的内关穴，约1分鐘，两手更替，具备滋阴养血的功效。

8、用大拇指手指尖轻轻地按揉小拇指侧手腕纵纹头凹处的神门穴，约1分鐘，两手更替，具备助睡助眠的功效。

选用此方法治失眠，有几个方面常见问题：

1、此方法每日实际操作一次，在睡前开展;

2、睡前不适合喝浓茶和现磨咖啡;

3、在头脸部按摩时，手的能量不可以过重，由于过强的刺激性于助睡眠无利;

4、让患者多报名参加户外活动，防止心态焦虑不安，消除焦虑情绪。

穴道推拿按摩治失眠法是相对性合理的减轻失眠的症状的方式 ，最重要的治失眠的方式 還是缓解精神压力，适量运动也很重要。

以上的文章内容之中为大伙儿详细介绍的推拿按摩医治失眠的穴位，最先我们能够 根据以上的这一套穴道，来为自己适度的推拿减轻，時间也不必过长，大概十几分钟就可以歇息一次，没事儿的情况下就可以来推拿一下，能够 协助我们非常好的改进失眠。