一口整齐洁白的牙齿是无数人梦寐以求的，不管是在个人形象方面还是自信度上，都会为你加分。意识到这点的你，每天都认真地刷牙，牙膏牙刷也经常喝换着用，但牙齿依然会发黄。你甚至还去洗牙，希望能把牙齿洗白，但效果不明显。牙医告诉你就算你每天都认真刷牙，牙齿还是会发黄。这是为什么呢？

1、个人卫生不当

比如刷牙时间不够，不能彻底清除牙齿细菌，经常抽烟，导致毒素残留在牙齿上等。做好个人卫生很重要，科学清洁口腔能有效避免牙齿发黄。

2、饮食不当

例如，如果经常食用一些色素较深的食物，那可能会导致牙齿变得发黄，例如经常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等，会造成较深的色素残留在牙齿上。

3、年龄增长

随着年龄增长，牙齿会出现来华，此时颜色会变淡变黄。这也是很多老年人牙齿非常黄的原因。

4、用药不当

是药三分毒，错误吃药还会导致牙齿变黄，比如四环素。

牙齿发黄会对一个人的自信心产生很大的影响，而且牙齿保健对健康意义重大。因此怎样才能做好牙齿保健呢？

1、及时漱口

吃完东西之后要减、坚持漱口。漱口能把口腔中的脏东西清理出来，避免失误残渣残留在牙齿上。

2、注意饮食

对于糖分高的食物，不宜过多食用，含糖量高会使得牙齿表面细菌滋生，不断的腐蚀牙釉质，出现发黄的牙齿。建议多吃水果蔬菜。

3、科学刷牙

很多人刷牙像走过场，匆忙了事。每天要保证刷牙时间在3—5分钟，对于牙齿的上下两排都要清洗到。最好还要养成定期洗牙的好习惯，半年到一年的时间洗一次牙，能有效的清除你刷牙时不注意留下的牙垢。

4、戒烟

经常抽烟的人一般都会有一口“黑牙”，这是因为烟雾中的污染物侵蚀牙齿所致的。