在大家的生活起居和工作中之中都是多多少少的出現一些人体损害的状况，但出現损害的原因有很多，有些人是由于一些出现意外的状况出現的损害，可是有一些大家肌肉非常容易挫伤却不清楚是啥原因导致的，有些人觉得有可能是由于一些病症导致的状况，那麼，肌肉非常容易挫伤哪些原因呢?

第一，肌肉非常容易挫伤哪些原因呢?在进行各种各样姿势时，肌肉积极猛烈地收拢超出了肌肉自身的负载工作能力，或忽然处于被动地过多变长，超出了它的屈伸性，都可以产生挫伤。如：抓举健身运动低头抓提哑铃时，竖脊肌因为明显收拢而挫伤。在做前压腿、纵劈叉等训练时，忽然用力过猛，可使大腿根部后群肌肉过多处于被动变长而产生损害;横劈叉训练可使大腿根部肌肉过多处于被动变长而产生挫伤。在健身运动中，大腿根部后群肌肉的挫伤更为普遍，大腿根部内收肌、腰背肌、腹部肌肉、小腿三头肌(比目鱼肌和腓肠肌)、手臂肌等全是韧带拉伤的高发位置。

第二，训炼水准不足，肌肉的延展性和能量较弱;不正确的技术性姿势或健身运动时专注力不集中化，姿势过猛或粗鲁;训炼过多或忽然提升训炼抗压强度，非常容易超过肌肉的负载工作能力并导致肌肉劳损，能量减少，灵活性越差，这种要素都非常容易造成韧带拉伤。二块部位贴近的肌肉另外运行时，肌张力较差的一方非常容易产生韧带拉伤。比如：大腿根部外侧的股四头肌的肌张力比大腿后侧的膕绳筋腱强，则腘绳肌就较为非常容易挫伤。

肌肉非常容易挫伤哪些原因呢?在健身运动中，因为热身运动不善，某位置肌肉的生理学功能并未做到融入健身运动需要的情况;平均气温过低环境湿度很大;或者在比赛场上太过焦虑不安时，也非常容易产生韧带拉伤。适度的伸展肌肉能够提升身体柔韧度，另外具有释放压力消除疲劳的功效，可是过多的拉申则可能造成韧带拉伤，乃至出現肌肉组织破裂的可能。尤其是像马拉松比赛后，建议再次走或跑步5-10分钟，做柔和的拉申推拿和冷敷就可以。