游泳减肥法：在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

慢跑减肥法：简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

变速跑减肥法：这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

跳绳减肥法：提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

现在大家的生活水平质量开始不断的提高，在平时的时候，很多人的水果饮食方面都有所卓越，进步，所以大家的饮食方面都是比较讲究吃一些高级的食物，比如说蔬菜方面会吃一些，比较价格贵一些的蔬菜，水果方面就会吃一些不同地区的水果，比如许多的人都喜欢吃榴莲，但是有的人也不爱吃，那么小孩子在这里五点以后出现过敏的症状，这是什么情况呢!

榴莲气味虽然有些人是接受不了的，但是它甘甜可口，味道奇香，很容易消化，营养价值也高，但是有的人在吃完榴莲以后，可能是因为体质方面的原因，容易导致眼睛发红，感觉到很痒，最重要的是，可能会出现一些腹胀，腹痛的症状，那么这个时候主要就是榴莲的一些过敏症状了，特别是一些针对敏感皮肤的小孩子，最好是不要吃。

另外就是吃榴莲，本身是属于热性的食物，榴莲的热量含量比较丰富，所以会导致很多的人体质方面不能接受，榴莲虽然营养价值会比较高，但是榴莲吃多了以后容易导致上火，一般在吃完榴莲以后，最好是不要晚上喝酒，可能会导致一些副作用出现，所以大家在平时的时候需要特别小心，注意。

要注意的是榴莲千万不能吃的太多，吃多了不光会导致身体上火更严重，甚至可能会引起呼吸困难，面色红肿，以及出现肠胃胀痛，这个时候最好的解决方法就是立刻吃几个山竹，山竹是属于性寒之物，不仅能够降低身体的热气，还能够降幅水果中的热量，最重要的是可以去掉一些榴莲引起的副作用。

关于山竹和榴莲是很好的搭配，榴莲中的营养元素都会比较高，容易被肠胃吸收，榴莲虽然营养价值高，但是吃多了也会导致肠胃堵塞，所以大家在平时要小心，另外就是针对身体较为虚弱的，或者是身体属于气血旺盛的，阳气旺盛的，都是最好不要吃榴莲的。