NO1：黑豆

黑豆是豆类食物的一种，其除了具有普通豆类食物所具有的养生保健功效之外，对于广大的女性朋友们而言日常常吃黑豆还具有利于补血、促进美容等功效，常吃黑豆还有利于健腰膝、促进女性雌激素分泌等功效。

NO2：面条

事实上面条也是一种非常不错的食物，其中含有丰富丰富的铁元素，因此多吃也有得玩女性补血。

NO3：海藻

海藻中含有丰富的纤维素、矿物质、各种维生素、蛋白质，而这些物质都有利于促进铁元素的吸收，因此对于想要补血的女性朋友们如果能够适当多吃点海藻的话对补血也有一定的好处。

NO4：甘蔗

甘蔗具有补血的功效。事实上甘蔗还具有滋补清热的功效，而且更为重要的甘蔗还具有预防低血糖、大便干燥等功效。

NO5：乌鸡

乌鸡被认为是女性养生保健的圣品，其具有补血、美容、养颜等功效，特别是对于产妇而言，用乌鸡炖汤喝还具有促进伤口愈合的功效。

NO6：鸽肉

鸽肉含是一种蛋白质含量非常丰富而其脂肪含量却非常低的食物，而且更为重要的是鸽肉还是所有肉类食物中最易吸收的一种，因此女性日常多吃鸽肉，不仅能预防贫血，而且还会让你看起来气色一天比一天好哦。

NO7：芝麻

芝麻、核桃等坚果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，因而具有滋养皮肤、美容养颜等强大的保健功效。