【锌对身体有害吗】_锌_害处_坏处_影响
2021-12-17
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随着我们物质生活水平地提高,大家越来越重视身体营养的补充,如何养生以及如何改善膳食结构也变成了大家都很关注的问题,平常我们在电视上、网络上亦或是报刊杂志上都可以见到微量元素这几个字,钙铁锌硒相信大家都不陌生,那么大家就有疑问了,锌这种微量元素的补充对身体有害吗?我们大家一起来了解一下。
锌参与核酸蛋白质的代谢过程,能促进皮肤、骨骼和性器官的正常发育,维持消化和代谢活动。具体作用有促进人体的生长发育、维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、影响维生素A的代谢和正常视觉、维持男性正常的生精功能等。发育中的儿童缺锌时会引起厌食症、侏儒症等,因此,人们把锌称为“生命的元素”。
成年人体内含锌约2.3g左右,血浆中锌的浓度是10-20umol/L。锌入量过多可致中毒,如食入锌过多可引起急性锌中毒,有呕吐、腹泻等胃肠道症状;工厂锌雾吸入可有低热及感冒样症状;慢性锌中毒可有贫血等症状;动物实验可致肝、肾功能及免疫力受损。有些儿童玩具的涂料含锌,小儿喜把玩具放口内,常食入锌过多可致中毒。锌的毒性很低。过量摄入锌后引起的各种病理反应主要是由于锌与钙、硒、铜和铁等元素的相互拮抗所产生的后果。一般正常的全面均衡饮食的话,机体不会缺锌。
从上面有关于锌这种膳食中所必须的微量元素的介绍,我们可以了解到锌在我们的日常生活中是非常重要的,对于营养素的吸收、新陈代谢的正常进行自己骨骼发育成长都有无法替代的作用,但是同时也要注意过量的锌元素会给身体带来伤害,例如锌中毒等等,这就要求我们在营养摄取过程中把握一个度,才能更好地关爱我们的身体健康。
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