补气补血是一个较为普遍的问题，尤其是在我们附近的一些女士的身上，假如到医院门诊开展查验，大部分人要存有的气血亏虚的病症。那麼这类病症要如何调节呢?它是很多的女士都非常关心的问题，当去医院开展查验的情况下，大部分的医师会建议到医院门诊拿一些补气血的药物，针对一些状况并不是很严重的大家而言医师还会继续建议选用食疗的方式。

1、桂圆肉15克，大枣3-5枚，梗米100克。同熬成粥，热温服。

作用：养神健脾，滋补养生健壮。

2、新鮮羊骨头2斤(1000克)，梗米200克。 羊骨头清洗捶碎，放水煮汤，去渣后，入梗米共熬成粥。服用时中适当调米温服，10-15天为一治疗过程。

作用：补肾壮阳健骨。

3、糙檽米100克，薏米仁50克，大枣15枚。同熬成粥。服用时加适当白砂糖。

作用：补阴补血补气。

除开以上的菜谱以外，比较简单立即的方法是立即泡三袋九味的雪盈茶，这一较为便捷简易，口感好消化吸收使用率高，迅速补充身体缺少的铁、蛋白等原素，提升身体血液特异性改进贫血的症状。

对人体的别养千万别粗心大意不在乎，不然情况愈来愈不尽人意，会给你一落千丈，没精打采。因此 還是期待大伙儿从里到外用心调理，那样才可以让大伙儿的体质慢慢提升，让自身的精神风貌更为的不一样。要想强壮自身的体质更上一层楼，还期待大伙儿加多在日常生活当中寻找一些合适自身人体的方式开展用心调理。