冬季，是大家最懒的時间，外边严寒的气体，令人只为躲在被窝里入睡，就连工作都是都起床困难。但是，长此以往至今，非常容易使人体脂肪沉积的，让原本就穿的像熊的人体更为像了。尤其是追求美丽的妹纸们，在冬季的情况下就需要更为的留意健身运动，好的健身运动能让人体曼妙，那麼冬季健身运动什么时候最好是呢？

1.健身时间：早上10点后和中午5点后

建议，晨练最不强烈推荐，气体不太好，你吸进的大多数是二氧化碳而不是co2，建议大伙儿在早上10点以后或是中午5点以后开展户外跑步，针对工薪族和学员而言，早上慢跑不实际，中午5点后慢跑

比较好，还可以清除一天积累的疲惫感。

2.健身运动頻率和抗压强度：两天一次 每一次4千米

假如挑选户外跑步这类有氧运动减肥，建议两天一次，每一次30分钟到1钟头适合。