热水泡脚是一种比较好的养生习惯，俗话说“睡前泡泡脚，胜吃老母鸡”，很多人对热水泡脚都情有独衷，孕妇在怀孕期间经常热水泡下脚，可以促进血液循环，改善因怀胎而造成的下肢肿胀的症状，但孕妇的生理规律与普通人不同，热水泡脚时一定要慎重，否则容易造成不良的后果。

孕妇泡脚要注意水温不要太高

普通人泡脚是为了促进血液循环，畅通经络，所以大多数人喜欢将水温调得高高的，感觉越烫越舒服。孕妇除了需要维持自身血液循环外，还要负担供应胎儿营养，所以血压和血流速度比平时都高，如果泡脚时水温过高，孕妇的血液循环过快，容易加重心脏和脑部的负担，导致孕妇出现大汗、头晕、昏厥等现象，也容易给胎儿的正常发育造成危害。一般比较适合孕妇的水温是40度以下，既能够满足健身的需要，又能够避免过高水温伤害身体。

孕妇泡脚时间不要太长

过长时间泡脚，即使水温不高，但身体血液循环加快后，人体容易出大量的汗水，中医认为汗为心之液，出汗过多会损害心阳，容易导致突发性的心脑血管疾病，给孕妇造成危险，也容易导致流产的发生，因此孕妇泡脚一般不要超过二十分钟。

孕妇泡脚不要盲目按摩

不少孕妇喜欢在泡脚的同时对脚部和小腿部位进行一下按摩，按摩如果在平时进行，即使穴位不对也不会对身体造成太大的伤害，但孕妇处于特殊的生理阶段，身体对于经络穴位刺激的反应比较敏感，如果按摩穴位不正确或者按摩力度过大，容易导致子宫收缩、流产等情况的发生。为了确保在孕期的安全，孕妇可以适当的学习一些中医经络知识，尤其是对足底穴位的情况要清楚，足底是人体系统的全息缩影，分布着与孕育有关的穴位，要防止无意中按摩足底影响正常的孕育。