身体每日都需要摄取很多的营养元素，才可以保持人体的营养成分所需，不然就非常容易出現营养不良的问题。而维他命b族也是人体之中不可或缺的一种营养元素，针对人体维他命b族缺少的人而言，就需要服食有关的保健产品来补充人体所需维他命。下边就详细介绍了维他命b族对身体产生的八大作用。

1、有利于肠胃蠕动

维生素B族不仅能够推动肠胃肠蠕动，推动胃液代谢，而且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清除全过程中，有积极主动功效。

相互用药：

血压便秘通 维生素B族片

合用原因：便秘通能健脾益气，促进消化，适用虚性便秘。维生素B族片能够推动肠胃肠蠕动，有利于大便。

血液三九胃泰颗粒物 奥美拉唑肠溶胶囊 复合型B族维生素胶囊

合用原因：三九胃泰颗粒物清热解毒化湿，益气活血，柔肝止疼。奥美拉唑肠溶胶囊适用胃溃疡、十二指肠溃疡，复合型B族维生素胶囊合适消化吸收作用不佳者。

2、改进新陈代谢问题，立即调养痛风根本原因

痛风是新陈代谢什么叫神经病症，病人十分痛楚，务必提升人体的新陈代谢工作能力，维生素B族是促进身体新陈代谢的不能缺乏的关键物质。简易合理的方式 便是补充平衡、一定量的维生素B族。

相互用药：通舒营养成分胶襄 维生素B族片 维生素C片

合用原因：通舒营养成分胶襄与维生素B族片配搭服食调整人体内血尿酸新陈代谢，融解结晶体，维他命C是合理的抗感染剂，能缓解痛风发病，每天应最少摄入1000Mg维他命C。

3、修补肝功能检查，防止酒精肝

酒精代谢会耗费人体所存储的水溶维他命，非常是维生素B族，维生素B族能加快物质新陈代谢，转换成动能，推动肝脏的新陈代谢，维护醉酒者的肝脏，修补肝功能检查，防止脂肪肝和酒精肝。

相互用药：西洋参含片 维生素B族片

合用原因：配搭服食协助糖原、人体脂肪、蛋白质代谢以释放出来动能，有利于肝身体排毒。为解酒护肝的黄金组合。

4、延缓衰老，改进皮肤颜色

维生素B族能推动身体脂肪分解，滋养皮肤，称得上“美容护肤维他命”，在其中维生素b21有盈润皮肤，避免 脆化之功，维生素b22有维持皮肤健体，使脸部皱纹变淡，清除皮肤黑斑的功效。

相互用药：蛋白质粉 维生素B族片

协同原因：摄入充裕的维生素B族，可缓和脆化状况，协助皮肤维持最好情况，蛋白质粉针对保持人体的功能，体细胞一切正常的分裂与生长发育，皮肤的身心健康有关键的功效。

5、清除焦虑情绪、有助于睡眠

维生素B族与钙、镁等矿物是身体的基本营养成分，失眠非常大一部分原因是因为人体中营养元素的外流造成的，这种基本营养元素能改进睡眠障碍。在其中维生素b26能保持神经可靠性，清除焦虑情绪，维生素b23能改进因忧郁症所造成的失眠，降低失眠病人在晚间醒来时的频次。

相互用药：褪黑素片 利尔眠胶囊 维生素B族片

协同原因：失眠药是人的大脑中调整睡/醒周期时间的物质，沒有失眠药，入眠就会有艰难，维生素B族是转化成5-5羟色胺的关键物质，可调整中枢神经系统，缓解工作压力。利尔眠胶囊净心下火，交通出行心肾。用以心肾不交引发的失眠多梦，心悸不宁。

6、防止老年痴呆症，增强记忆力

高同型胱胺酸的病人补充维生素B族可防止老年痴呆症，增强记忆力。

相互用药：银杏树叶精粹片 维生素B族片

合用原因：配搭服食增强记忆力，防止老年痴呆症。

7、改进高血压，减少中风风险性

H型高血压中风发病率比单纯性高血压高5倍，维生素b26、叶酸片、维生素b212是重要的维生素B族，能够协助阻隔高胱胺酸的产生和造成过多胆固醇的功效。减少中风的风险。

相互用药：鱼油软胶囊 维生素B族片

合用原因：鱼油软胶囊调整血糖，调整血压，清除静脉血栓，预防血栓产生，配搭服食，杜绝中风。

8、预防糖尿病神经病变

维生素B族滋润神经，修补损害，维生素B族欠缺，糖酵解阻碍，动能供应降低，神经组织易累及。

相互用药：盐酸二甲双胍肠溶胶囊 维生素B族片

协同原因：二甲双胍普遍副作用包含腹泻，恶心想吐，呕吐，胃涨，困乏，消化不良，可降低维生素b212消化吸收，配搭服食维生素B族片能提质增效预防副作用。

温馨提醒：14岁下列儿童、肝硬化病人禁止使用维生素B族。

维他命的适当摄取对身心健康很重要，学好有效补充自身人体需要的维他命吧。