愈来愈多的人喜爱在歇息的情况下去做一些人体推拿，根据对身体穴位的推拿可以协助大家消除疲劳。近几年来各种各样推拿仪器设备出現在目前市面上，比如电动按摩椅、脚底按摩器、按摩腰垫等。脚底按摩的作用比较多，常常按摩脚底可以协助大家处理失眠问题，还可以合理的释放压力，一起来掌握下还有哪些益处吧。

一、脚掌按摩的好处有什么

1、治失眠

坚信很多失眠的人都试过脚底按摩，有些人感觉实际效果非常好有些人觉得实际效果一般，可是大部分人到历经脚底按摩以后失眠症状的确转好很多，假如你常常遭受失眠、睡不太好的困惑，那麼建议你一直在临睡前多按按脚掌。

2、能够身体排毒

大家都知道，脚掌汇聚了很多经络跟穴道，当人体內部内毒素沉积过多的情况下我们就可以按一按脚掌，在推拿的情况下，这种经络能遭受刺激性，进而推动运作，具有美容养颜的作用，这针对延缓衰老也一定的作用。

3、释放压力

有许多 人到压力太大的情况下会挑选按摩脚底，这的确是一个非常好的解压方法。此外，权威专家也倡导大家在承担过多工作压力时开展全身spa，全身spa还能够调养五脏六腑，提升精神面貌的情况。

4、预防颈椎病

按摩脚底能够预防颈椎病吗?许多盆友都不敢相信，实际上，按摩脚底可以合理的刺激性到颈椎骨的反映，当我们出現颈椎骨问题的情况下，还可以根据按摩脚底来减轻不适感。

二、脚底按摩要注意什么

1、擦抹润滑脂

有一些盆友在按摩脚底的情况下总觉得触感涩涩的，推不开脚掌，有时乃至觉得到疼痛，这实际上就沒有擦抹润滑脂的不良影响。权威专家建议，在按摩脚底以前最好是擦抹一层润滑脂，润化皮肤以后再推拿按摩、按摩脚底能畅顺很多。

2、足部带伤不推拿

当足部出現创口、囊肿的情况下，不是建议开展推拿的，由于推拿会加剧足部创口的病况，减缓创口的痊愈。这时大家最好是要等足部的伤口修复以后在开展推拿，实际效果会更好一点。

3、脚部按摩后要饮水

为何脚部按摩以后要饮水呢?这是由于脚底的穴位、经络许多，推拿的全过程中我们会刺激性到这种多元性，进而推动了人体的流汗，在推拿完以后大家会由于流汗觉得口干、口干舌燥，因此 建议大家在推拿完脚掌以后喝几滴水补充水份。

4、脚底按摩前应清洗

在脚底按摩部以前，权威专家建议大家先用温开水清洗干净足部，那样做不但能够把脚底的脏东西带去，还可以让事后的推拿开展得更圆满。由于开水能够协助我们输通脚掌郁积的经络，在推拿的全过程中血气能够运作得迅速。