大伙儿在肠胃不舒服的情况下都期待吃一些好消化吸收的食材，那样不但有益于自身的身心健康，并且还能另外具有健脾养胃的实际效果。在我们常常吃的正餐之中，有很多全是比较好消化吸收的，合适脾胃虚寒及其胃病病人服用，针对调养大伙儿肠胃的消化吸收作用也是很有协助的。那麼，好消化吸收的正餐究竟都有哪些呢？

非常容易消化吸收的食物有哪些

1、馍馍能够 健脾养胃，做为正餐。味儿爽口绵软，营养丰富，是饭桌上不可或缺的正餐之一。

2、牛肉对一般肺热咳嗽、慢性支气管炎、阴虚内热哮喘、肾虚阳痿、腹部冷痛、气血虚畏冷、腰酸腿软、面色暗黄、气血亏虚、病后或生完孩子身体虚亏等一切虚状均有医治和滋补实际效果，最适合于冬天服用。

3、冬瓜：冬瓜温性，味甘。整株各处又供药用价值，種子含南瓜籽碳水化合物，有清热解毒去湿、除虫的作用，对血吸虫有控制和消灭的功效，藤有清热解毒的功效。

4、西兰花：有“营养成分模范生”之称，它含有类胡萝卜素、维他命C、维生素B12、矿物优质蛋白质、铁制、辅酶等多种多样营养元素。

哪些食物能促进消化

1、酸牛奶有利于减肥瘦身，在其中的基本原理便是加快消化吸收。并且酸牛奶很好吃的。

2、多饮水和散散心有益于促进消化。除此之外以下食材也可以促进消化。 现磨咖啡 咖啡碱会刺激性心率，加速基础代谢，有促进消化。

3、西梅 西梅带酸碱性，有促进消化并有轻泻功效，是快速消滞的上品。

4、 菠萝蜜 菠萝蜜带有能溶解蛋白及促进消化的水果酵素，并带有很多的维生素C。一片菠萝蜜约带有24mg维生素C，为每天需要量的40%，饮一杯菠萝汁已充足出示一日需要的维生素C。

以上便是给大伙儿详细介绍的非常容易消化吸收的食材和哪些食物能促进消化的一些基本常识，期待能帮上大家提早搞好这些方面。小宝宝在饮食搭配层面多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果补充维他命促进消化的东西，多喝些酸牛奶。酸牛奶是养颜美容还促进消化，追求美丽的漂亮小姐姐还要常常喝让大家越来越更漂亮。