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吃什么美颜排毒 你是不是也曾忽略它

2021-11-20

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1、抗衰老食物:牛奶

牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,並含有维生素D,使人的骨骼和牙齿强健。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族、铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满,並能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

2、抗衰老食物:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)。而魚類中的鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

3、抗衰老食物:豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间


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