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牙齿健康与饮食均衡的关系

2022-04-27

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初生婴儿的唯一食品是奶,主要营养来源是奶;6 个月以下的孩子还未建立固定的饮食模式,在这阶段不宜限制孩子的吃喝次数,而应根据需要调整,但要在孩子睡着时停止喂奶,避免养成含着奶或饮料睡觉的习惯;

4 个月大的孩子就要开始按部就斑地添加各类副食,包括五谷、肉类、蛋类、蔬菜水果类、豆制品等,食品中不必加人糖或盐等调味品;6 个月大的孩子.可以开始训练每天有规律地吃喝,将每天所需食物、奶及其他食品分成 6至8顿来喂,每顿饭之间只给白开水;定时喂养

6 个月到 2 岁的孩子,养成每天定时吃喝,不多过 6 顿;孩子 12 个月大时,开始停用奶瓶,学习使用杯子,最好在孩子 14 个月大前完全改用杯子。2 岁以内的孩子,母乳及母乳代用品仍然是主要食物;

满2岁的孩子,食品要逐渐由高脂饮食向低脂饮食转化,如改饮低脂奶等,身体需要的热量开始多由五谷类食品提供,食品中可以加人少量糖或盐等调味品;

2岁以上的孩子避免频繁吃喝,吃喝次数应限制在每天不多过 6 次;培养定时吃喝的习惯,每日定时给孩子吃早、中、晚 3 顿饭;给分量足够和营养丰富的正餐。

如果孩子在两餐之间定时有饥饿感,可尝试增加一次营养丰富、不损害牙齿的零食;将孩子喜欢的零食及饮料放在正餐中一起进食,其余的时间只给白开水喝。

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