经常觉得腰疼后背疼痛的朋友，要了解是哪些原因造成，比如体重的原因，如果说超重，体重超标，或者是在运动过程当中出现的损伤，不注意睡眠问题，都会引起腰疼后背疼。

1、体重原因

是否超重，体重超标会给身体造成很大的负荷，不仅仅是后背，还有大腿，因此如果是太重了，那就要尽量想办法减肥

2、运动损伤

运动高强度（俯卧撑的高轻度比如说），都会造成肌肉的的损伤，如果是这样，每次运动之后最好做一些缓冲动作，比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势，可以非常有效的舒展以及保护后背

3、睡眠/床问题

太软的床也会造成后背，腰酸疼；容易陷下去，那么整个后背在休息的时候，其实都是需要承受身体的重量的；

换一个床，或者再腰部搁置一个垫子，这样可以相对来说避免整个情况

4、长期做办公室

这些职业都比较容易腰酸，如果长期做着，以及从事大量电脑工作的；

不仅仅是腰酸，还有脊椎神经，都会因为长期的不动，而劳损，需要多多走动，经常按摩

5、当然还有一些女性生理问题

特殊时候都会造成腰酸背疼，这个时候，需要多多休息，少拿重物，尽量有人帮忙，轻轻松松度过这个阶段