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八大办公族致命病如何解决

2024-09-14

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白领们常见的职业病有哪些呢？今天中国养生网带你一一剖析，并找出改善及解决的办法。OL办公室久坐族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫，现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。　　电脑病状(一)：屏幕脸　　致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。　　缓解方法：1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附; 　　2.使用电脑前擦些保湿霜; 　　3.经常清洁键盘。　　电脑病状(二)：萝卜腿　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。　　缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊; 　　2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。　　电脑病状(三)：鼠标手　　致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。　　缓解方法：1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动; 　　2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力; 　　3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。　　电脑病状(四)：颈椎病　　致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。　　缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖; 　　2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米; 　　3.每天坚持2次颈椎操。　　电脑病状(五)：干眼症　　致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。　　缓解方法：1、距显示器要70厘米以上; 　　2、把屏幕亮度调整到适宜; 　　3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。　　电脑病状(六)：电磁辐射危害　　致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。　　缓解方法：1、仔细地打扫办公环境; 　　2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面; 　　3、常喝绿茶;勤洗脸; 　　4、在电脑桌下摆放一

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