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居民中医健康素养宣传知识

2021-10-22

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居民中医健康素养宣传知识

  (一)中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

  (五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括3个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病发展;三是“瘥后防复”,防止疾病复发。

  (六)中药保健是利用中药天然的偏性,调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

  (七)药食同源。常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、构杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

  (九)自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。


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