当前位置: 首页 >> 孕产妇养生

老年人日常养生的三种食谱

2021-12-19

来源:

人气:15

老年人日常养生的三种食谱

  由夏转秋,老年人的肠胃最容易遭到影响,以是老人入秋后的次要任务是养胃。想要护好胃,不妨从饮食来帮帮忙。那么老年人养生该吃什么?下面向你举荐老人养生的九款食谱,让老人肠胃安康,有个好胃口!

  质料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米过量。

  做法:将材料洗濯干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将统统材料加水煮粥。

  结果:这种粥有健脾和胃、养心平肝之结果,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗后果。关于脾胃健康、食欲减退的人群非常适宜。

  做法:将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内,加净水过量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥均可,随量食用。

  结果:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝可以缓解压力,避免因义务紧急构成失眠等症状。

  做法:将小米、红枣洗干净,用净水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入过量净水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,参加白糖调好口味,即可食用。

  结果:小米红枣粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等结果,还根据红枣有活血、补气、健脑的结果。


治疗癫痫的中医方法有哪些呢
癫痫病的饮食方面要注意哪些呢
儿童癫痫的病因都是什么呢
TAG:
相关内容