体重是风向标，关系到孕妈和宝宝的健康，是判断营养与否的重要依据。那么，孕期体重到底增长多少合适?认识BMI，有助于明确孕期的增重标准。

【体重指数BMI=体重(千克)/身高(米) 】如体重65千克，身高1.65米，则(BMI=65÷(1.65×1.65)=23.9)。不限制进食的健康初产妇体重增长的平均值为12.5kg。

如果孕前BMI <18.5(偏瘦)，孕期体重增长范围为12.5～18 kg，孕中晚期的体重增长率平均为0.51(0.44～0.58)kg/周;

如果孕前BMI为19.8～24.9(标准)，孕期体重增长范围为11.5～16 kg，孕中晚期的体重增长率平均为0.42(0.35～0.5)kg/周;

如果孕前BMI为25～29.9(轻度肥胖)， 孕期体重增长范围为7～11.5 kg，孕中晚期的体重增长率平均为0.28(0.23～0.33)kg/周;

如果孕前BMI>30(肥胖)，孕期体重增长范围为5～9 kg，孕中晚期的体重增长率平均为0.22(0.17～0.27)kg/周。

孕妈体重过低和过高，都对胎儿有影响。体重过低对胎儿的影响：1.影响胎儿智力发展;2.影响成年后的健康;3.胎儿死亡率增加。体重过高对胎儿的影响：1.影响智力发展;2.影响糖代谢;3.成年后易得基础疾病。