当前位置：首页 >> 孕产妇养生

坐月子注意事项大全

2024-06-07

来源：

人气：6 次

一、坐月子饮食注意 1、产后新妈妈身体虚弱,加上需排出子宫内淤血,诸如生冷、寒凉等食物不要吃。这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康,防止寒凉食物影响恶露排出,造成腹痛等不适。 2、使新妈妈失血伤津,往往会出现阴虚发热的情况,因而辛辣食物也最好忌吃,比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当,易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼,还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。 3、不要大补。倘若在坐月子期间进行大补,极容易造成新妈妈产后肥胖,身材走形的情况,严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养,宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。 4、适当多吃蔬果能改善食欲,有利于帮助消化,促进排便通肠,防止出现便秘的情况。 5、不要贸然使用中医药材补身体。如有需求,可以遵医嘱选择对症中药,并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水。当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道,促进排便,还改善新妈妈腹痛的问题。 6、夏天坐月子出汗多,如果实在感觉口渴,可以喝一点绿豆汤或是吃点水果,这样可以解暑降温,切记不可吃雪糕或喝冰饮料。 7、可以考虑每天吃两个左右的水果,不要吃寒性水果,像西瓜、柚子等都属于寒性水果。一定要吃新鲜水果,不要加热或久放,以免造成营养损失。 8、在坐月子期间要多补充点蛋白质食物,多食富含铁的食物来帮助子宫的恢复。新妈妈在坐月子时吃的比平常多,所以要多分几餐来吃。二、坐月子生活注意 1、坐月子期间不要去干粗活,可以去练一下保健操,既能使身体健康,又能恢复身材。 2、在宝宝一周后,妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好,放松心情。 3、新妈妈在生产后身体尚未复原,急于减肥只会给身体带来伤害与负担,很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好,影响宝宝的健康。 4、理论上来讲,产后7周左右可以恢复性生活。坐月子是新妈妈身体恢复的阶段,此时不适宜进行性生活。另外,体内恶露的排出也需要三个礼拜以上的时间,如果实在是等不及,也要在三个星期后进行性行为。 5、新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高,水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮(或香茅)煮开的水洗头,既能洁净头发,又能驱赶体内的寒气。但是,要注意的是,新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同,建议产后一周内不要洗头。 6、夏天闷热,新妈妈想要使用空调、电风扇的话应该注意室内温度要控制在27度左右。不能坐在空调以及风扇的风口下,应将风口对准墙壁吹。 7、新妈妈在月子里为了自己的健康,最好不要在恶劣糟糕的环境下外出,特别是在冬天。 8、不少新妈妈坐月子紧闭门窗,穿的密不透风,还要盖上厚被子,这其实严重妨碍了体内散热易导致中暑。夏天温度比较高,如果不能在一个通风透气的环境下做月子,体内的热量无法散出,出现中暑情况将不利于新妈妈产后恢复。除了以上介绍的,产妇坐月子中的护理也是有很多禁忌和注意事项的: 三、坐月子护理注意 1、剖腹产孕妇腹部有手术伤口,所以行动起来不便。手术中的麻醉药也会抑制肠道蠕动,容易发生肠粘连和胀气的情况。若是身体情况允许,产妇可以适当多做翻身运动,记住 ,动作要轻且缓慢。 2、以按压剖腹产新妈妈的腹部来推断子宫的收缩与恢复情况。适当的按摩有利于产妇身体内恶露的排出,帮助子宫恢复,避免大出血。 3、新妈妈要做好阴道护理工作,以免细菌感染,患上妇科疾病。建议购买专用的洗具用品清洗身体,每次方便后最好用专用的洗具用品清洗外阴,并对洗具进行消毒。 4、在剖腹产后,为了止血与保护伤口,医生都会用纱布与透气纸胶带覆盖伤口,一天后要在重新换药。剖腹产产妇腹背都有一道伤口,伤口护理很重要,要保持清洁与干燥,不要去轻易碰触伤口,也不要自行涂抹药物。如发现不适与异常应该尽早去医院就诊。 5、新妈妈应该穿透气的衣服,衣服湿了也要及时换,洗澡时避免被风吹到。 6、新妈妈的床底要时常通风换气,被子也要常放到阳光下暴晒,以免出现组织感染、关节炎。 7、新妈妈床上的被子不能太厚,即使是在冬季,被子的厚度也要比怀孕后期的轻薄一点。被子的材质最好选择棉质或者是麻质,这些材质的被子轻柔透气。谨记勤洗勤晒,最好是一周以上清洗暴晒一次。 8、在冬季坐月子想要洗澡的新妈妈,最好等到产后一个星期后再进行。洗澡时要事先调好适宜的水温,要注意不要受寒,保持温暖。冬季洗澡时一定要在避风、密封性好的浴室里洗澡,同时提前把浴室取暖设备开起来,确保浴室内温度在20度左右再进去洗澡。以上就是小编为您介绍的坐月子注意事项大全,供参考。

TAG: