为了防御寒冷，就需要为身体存储一定的脂类，保持一定的热量，因此应该多吃一些温补的食物，当然除了一些肉类之外还应该多吃黄绿色的蔬菜，饮食上要遵守保阴潜阳的饮食原则，宜减咸增苦以养

  1.山药羊肉汤

  原料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

  做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净备用;淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

  功效：能补脾胃，益肺肾。

  2.芪杞炖子鸡

  原料：童子鸡1只(约500克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。

  做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。

  功效：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。

  3.羊肉炖白萝卜

  原料：白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。

  做法：将白萝卜、羊肉洗净切块备用;锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，把水倒掉;重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

  功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。

  4.排骨汤

  原料：猪排骨250克，熟猪油50克，绍酒、精盐、葱白、姜片各少许。

  做法：将猪排骨用清水洗净，剁成快。将排骨下锅干炸10分钟，待排骨水分炸干呈灰白色时，加入精盐、姜片略烧，起锅盛入砂钵申，一次放足清水约450克，置旺火上煨2小时，再加入绍酒、葱白，移砂钵在中火上，继续煨半小时，盛入碗内即成。

  功效：此方能滋阴强体，是适宜春节食用的。

  5.当归羊肉汤

  原料：当归30克，生姜30克，羊肉500克。

  做法：将当归、生姜洗净切片，羊肉洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸，打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂，喝汤食肉。

  功效：羊肉、生姜性质温热，能补益人体的阳气，当归则能补血活血、温通经络。

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