1、山药粥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。

食材：粳米100克，山药60克，白糖适量。

做法：

（1）山药洗净，切成颗粒；粳米洗净。

（2）将山药和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

（3）转小火，煮成粥，调入白糖即可。

2、胡萝卜粥

胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。

食材：粳米100克，胡萝卜1根。

做法：

（1）胡萝卜洗净，去皮切成丁；粳米洗净。

（2）将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

（3）转小火，煮成粥即可。

3、苹果粥

煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。

食材：粳米100克，苹果1个，冰糖适量。

做法：

（1）苹果洗净，去皮去核，切成颗粒；粳米洗净。

（2）将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

（3）放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。