我们都了解抽烟危害身心健康，尤其是肺脏身心健康。常常抽烟的人，肺脏是展现一种灰败的心理扭曲。肺脏针对我们身体来讲十分关键，因而常常抽烟的人要留意常常清肺润肺，维持肺脏身心健康。

一: 甜杏仁梨子山药糊1: 原材料：北杏仁10克、梨子1个、山药米糊适当、白砂糖适当。作法：北杏仁沸水侵泡，除掉衣，清洗预留;梨子削皮，去蒂去梨心，切割成一小块，和甜杏仁一同放进榨汁机中，充足搅拌均匀。将弄成糊状的梨子甜杏仁，添加山药米糊、白砂糖、添加适量的冷水调成粘稠。随后煮沸，留意煮的情况下要持续的拌和，煮开以后就可以服用。作用：甜杏仁、梨子、淮山药全是能养阴润肺的上品。

二: 平菇银耳猪胰汤1: 取猪胰1条，瘦猪肉60克，平菇15克，银耳9克。先将平菇清洗;银耳浸开清洗，摘小朵;猪胰、瘦猪肉清洗，切成片。随后把平菇、银耳放进锅内，加冷水适当，火灾烧开后，文火煮20分钟，放猪胰、瘦猪肉，再烧开，调料就可以。随量食用。

三: 蒜蓉西兰花1: 原材料：西蓝花、蒜头、盐、味精。作法：西蓝花用水果刀分为小朵;锅钙镁离子烧滚，添加盐适量，滴进少量植物油，将西兰花焯水十多分钟后捞起来;炒菜锅内加点油，烧至5成热，下蒜末炒出香味，下西蓝花煸炒两下，撒进味精出锅就可以。作用：西蓝花含有的萝卜硫素，是一种普遍抗氧剂，能激话一种数据信号安全通道，使体细胞充分发挥“清洗剂”功效，让肺脏保持干净，防止感染，有利于肺脏消除危害病菌。

四: 川贝雪梨猪肺汤1: 原材料：猪肺120克、川贝母9克、梨子1个。作法：猪肺洗干净以后，切割成一小块，添加煮沸的沸水中煮5分鐘，捞出以后用干净的凉水清洗干净，随后控干水份预留;川贝母洗干净以后粉碎预留;梨子无需削皮，清理干净以后将蒂切走，梨心除掉，梨肉切割成小小块;火锅中添加适量的冷水，所有原材料一同放进，大火烧开以后，转成小短文火再煲2个钟头，添加适量的调味品就可以食用。作用：有润肺止咳止咳化痰的作用，可用以上吸气感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母茯苓功效苦甘生寒，作用润肺止咳、镇咳、化痰。梨子茯苓功效甘微酸凉，有润肺止咳生津止渴、清热化痰的功效。

五: 猪肺橄榄汤1: 原材料：猪肺、橄揽。作法：最先将猪肺清理干净(要反复洗好多遍);青橄榄5-6颗，洗干净预留。随后将橄揽切割成两截或立即全部拍破，猪肺切成片，再洗一次预留;用开水的水将猪肺的鲜血和汽泡除掉。然后橄揽和水一起放下去，炖20-30分钟。直至炖到橄揽软了，料汁里出现浓厚的橄揽香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。熄火，用汤勺将汤上的汽泡捞掉。作用：这道汤能够润肺止咳利咽，生津止渴又祛毒。

六: 胡萝卜排骨汤1: 原材料：红萝卜、猪排骨、茯苓。作法：将红萝卜、猪排骨、茯苓各自清洗，猪排骨斩块，姜切片，蒜袋子里。猪排骨焯开水，除掉血白沫预留。在锅内放水，用猛火煲至水滚，随后添加所述所有原材料，滴少量米酒。改成低火再次煲2钟头。作用：胡罗卜素可刺激性身体基础代谢，推动血液循环系统，保持呼吸系统粘膜的一致性，维护支气管、支气管炎和肺部。β-胡罗卜素有强抗氧化能力，有间接性抗癌作用。猪排骨具备补肾固精、益肾补血补气的作用，茯苓有中和治胃、助消化补气血的作用。

七: 肺是人体较为娇气的器，它不耐低温热，非常容易遭受外部要素的影响，长期性抽烟得话对肺损害是巨大的，许多肺部疾病全是因为抽烟造成的，因此 常常抽烟的人要留意清肺润肺。