中医学博大精深，古时候的一些王侯将相、后宫嫔妃全是用那样的药方来健康养生，如今生活水平的提升，一些中医养身的方法如今也飞进了千家万户家，我们都能够用这种方式 来健康养生了，因此我们能够 掌握一些中医学中的养生秘诀，在自身的日常生活多多的的留意。今日，网编就来详细介绍中医学的十二时辰健康养生法，让我们把每一時刻需要做的都牢记在心。

卯时：早上尿尿

時间：5~7时

相匹配经脉：小肠经

养生秘诀：早晨起床，一定要大便，排出来身体的废弃物和内毒素。即使自身没有便意，也到洗手间去蹲一蹲，培养一个良好的习惯。

辰时：不吃早饭胃得病

時间：7~9时

相匹配经脉：肝胆经

养生秘诀：7~9时要吃早饭。很多人担忧吃早餐会造成肥胖症，实际上假如在这段时间内吃早饭，最非常容易消化吸收，因而不容易长胖。早饭一定要吃好、吃饱了，防止肠胃沒有能够 消化吸收的东西。

巳时：减肥瘦身最佳时间

時间：9~11时

相匹配经脉：脾经

养生秘诀：对女士而言，健脾胃还能够减肥瘦身、美容护肤。在这个时间需要多饮水，让肝脏处在最活跃性的水平，使人体进到较为良好的基础代谢。

午时：养神最佳时间

時间：11~13时

相匹配经脉：心经络

养生秘诀：这一时间段，最好是可以午休一会儿，就算打个盹也罢。这针对养神有很大的益处，能够 让中午甚至夜里的精力旺盛，因此午时一定要歇息。

未时：犯懒促进消化

時间：13~15时

相匹配经脉：小肠经

养生秘诀：削瘦的人员在这个时间内得需注意维护保养。想胖起來的人，在这个时间范围就不必做太过度强烈的健身运动，让结肠好好地消化吸收，才可以推动营养成分的消化吸收。

申时：不必忍尿

時间：15~17时

相匹配经脉：膀胱经

养生秘诀：这一时间段不必忍尿，不管再忙也得代谢，把废弃物排出来身体之外。常常坐公司办公室的人，没事儿就轻揉小腿肚，对膀胱经很有益处。

我们要想健康养生，能够 依据上原文中十二时辰的健康养生忌宜，有效的分配自身生活起居，该做的事儿就多做一些，不应该做的事儿，尽量减少，长此以往，就可以让自身的人体更为的身心健康。并且有效的健康养生，还能够让女士的容貌更为的靓丽、容光焕发。