如今的社会发展，工作压力太大，日常生活快节奏，很多人大白天紧张焦虑过多，比较严重造成了夜里的睡眠，有些人乃至会出現严重后果失眠症状，长期性那样会对人体导致比较严重的损害，实际上假如大伙儿的精神松懈下来還是没法改变失眠的问题，能够 试一下中医穴位治失眠的方式，一起来了解一下。

1、神门穴：神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经络原气留止的位置，坐落于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈筋腱桡侧处。此穴乃心浮进出之门户网，能养心安神，为治失眠的关键穴道。

2、安眠穴：安眠穴是一个常见的经外奇穴，坐落于项部，当翳风穴（耳背凹处）与风池穴（枕骨下凹处）联线的圆心。此穴能舒肝息风，宁神定志，合理纾缓焦虑不安的心态，协助入眠。

3、三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经的穴道，坐落于足脚踝高些上3寸（自身的手横着，约4根手指头横着的总宽），当踝关节里侧边缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，所以能通调肝脾肾之经气，做到健脾胃、益肾、养肝的作用，精气足以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心浮下交，则神智不清平静。

能够 协助减轻失眠的食材：苹果浓厚的芬芳对人的神经有较强的镇定功效，能催促入睡。核桃仁被证实能够 提高睡眠质量品质，因而常见来医治神经衰弱、失眠、记忆减退、梦多等病症。红提中带有能輔助睡眠质量的物质——失眠药。除此之外，红酒中因为带有抗氧剂和乙醇，其所带有的失眠药成分可能高些一些，更促进睡眠。

这种穴道全是协助医治失眠的症状的穴道，针对比较严重的，要尽早到医院接纳医师的医治，睡不太好在再次工作中，熬神伤身，工作中的情况下尽可能的释放压力，听听音乐，有效的分配自身的作息时间表，不必过度疲劳，事儿总并不是一天能够 做了的，释放压力心理状态才算是重要。