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如何让乳房二次发育？孕期如何护理乳房？

2024-05-25

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想要拥有傲人的身材是每个女性的心愿，但有的女性朋友由于各种原因，胸部比较显小，这类朋友不用沮丧，因为你的胸部还有二次发育的机会，那就是怀孕期间，怀孕期间很多女性朋友都有感觉自己的胸部有变大的感觉。那么怀孕是如何让乳房二次发育的呢？孕期如何护理乳房呢？　　一、怀孕后乳房的变化　　进入妊娠期后，身体会受到各种荷尔蒙的影响，包括催乳素、胎盘生乳素、雌激素、孕激素、生长激素及胰岛素……乳腺管和腺泡会增生，脂肪沉积，乳房表皮下方会持续出现静脉曲张，因此会发生一系列变化：　　乳房发胀、触痛、对刺激敏感，乳头也会变大、易勃起，乳晕变黑，且乳晕上还有好多小颗粒样的凸起。随着孕周进展，这种感觉也会越来越明显。　　挤出事业线，孕期不要这么拼；　　内衣太紧可能刺激乳头、引起宫缩；　　内衣太紧，会阻碍乳腺发育，影响产后哺乳。　　受激素水平变化影响，孕妈咪体温普遍偏高，容易出汗，需要挤出“事业线”的内衣(比如聚拢型)大多散热欠佳，长时间穿也不舒服，还容易生汗疮　　不过，如果孕妈咪也爱美，偶尔外出聚会也可以穿一下合身的聚拢型内衣，只要不故意勒紧就行。孕期最好新买几套孕妇专用内衣。尤其是在夏季天气较热时，更该穿戴松软、透气、舒适的纯棉质内衣，避免皮肤过敏、产生湿疹。每次最好买2-3件，方便换洗。　　二、内衣选购指南　　一般而言，从孕8周左右开始，乳房开始持续变大;待到孕中期，就基本上波涛“胸”涌了。所以，孕期内衣的选购也最好依据乳房的发育情况来定。　　1、孕早期　　此时孕妈咪的乳房变化还不是很大，之前的内衣一般都能穿。如果感觉乳房有些胀痛，就要买大一号的内衣，宽松不难受就好。需注意的是，胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。　　2、孕中期　　在激素作用下，乳腺二次发育明显，乳房继续增大。内衣基本都得换大号买新的了。太紧容易阻碍乳房血液循环，引起乳腺病;太松又没有承托力，时间长了乳房容易下垂。　　这时候，最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。　　3、孕晚期　　乳房更大，肿胀感加重，乳腺和腺泡会极度增生，轻轻挤压乳头就可见乳汁分泌，这时可在乳罩内放置防溢乳贴。最好穿孕妇专用的内衣或哺乳内衣，选择搭扣在前面的，会更方便;另外，胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。　　三、产后如何保住事业线　　这大概是所有孕妈咪都会担忧的问题。理论上讲，哺乳期结束，随着激素水平的回落，由于乳腺腺泡组织缺少激素的刺激，会迅速萎缩塌陷。此后，随着哺乳期结束，乳房大小会慢慢恢复至未孕前的水平。　　所以，对于大部分妈妈来说，哺乳期结束后胸部都会有一定程度的缩小。　　那么，如何尽最大可能的保住“事业线”呢?做好产后生活调理!其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。　　1、喂奶姿势要正确　　在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。　　2、不要太急于减肥　　有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。　　3、多吃“丰胸”食物　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。　　四、孕期如何护理乳房　　1、如何做好孕期的乳房自检　　乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，尤其是在怀孕期间，乳房正在经历着丰富的变化，而且乳房也是宝宝出生后的粮仓。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。　　1、望　　孕妈可上半身裸露，直立或端坐于镜子前，双臂高举过头，仔细观察两侧乳房，乳房的形态如皮肤、乳头，是否有皮肤的凹陷、皱折;乳晕色泽的变化;两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。　　2、触　　沿顺时针或逆时针方向运动，检查1圈。如发现乳房内有肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。　　3、查　　孕妈可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到医生处就诊。这时，孕妈切莫忘记检查两侧腋下。　　2、孕期常见的护乳方法　　一般说来，乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。因此，对于孕期乳房大小的不断发育，孕妈们就需要给予乳房特别的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。　　因此，孕妈们在怀孕期间最重要的工作便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度，采用一些可在家中进行的简便运动，以强化自然胸罩。具体方法如下：　　1、站立法　　背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。　　2、微笑法　　微笑的女人胸部也会更美丽，这话其实是对的。当孕妈将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。　　3、拍掌法　　维持胸部的紧实，孕妈们可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作每天可重复10次，你会感到胸部也随之运动。

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