按摩是最简单的保健方法，经常按摩可以疏通筋骨，强健身体，而且对于失眠的缓解也很有作用，下面就为大家介绍缓解失眠的保健按摩手法。

失眠会让人精神衰弱，特别是那些经常失眠的人，他们第二天的工作效率会大大降低的，所以如果自己常有失眠现象一定要注意进行护理保健，通过按摩保健来缓解是一个不错的选择。

按摩穴位可安神缓解失眠

神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳，这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。

1、按摩攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。

2、按摩劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。

采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2～3次。位于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。

如果不是失眠很严重的通过按摩保健一般都可以解决的，如果你也存在失眠的困扰，不妨试试以上的按摩保荐方。