粥的样式和类型有很多，炎夏食藥粥 去暑保身心健康便是在其中的一个种类。不一样的便是每个粥的做法也有所带有的营养元素是不一样的，今日我们就看来一下炎夏食藥粥 去暑保身心健康的做法和作用。

炎夏食藥粥 去暑保身心健康

蓮子粥蓮子50克，梗米100克，放水同煮，至蓮子煮爛就可以。此粥能養脾澀腸，對于脾虛久瀉的人尤為適宜。

蒜头粥紫皮大蒜25克，梗米100克熬粥，有安神助眠、降血壓、预防細菌性痢疾的功效。

花生粥花生仁50克，洗淨，連內皮搗碎，添加梗米100克同煮，待粥熟添加少許老冰糖就可以服用。此粥有潤腸润肠功效。肠胃氣虛者，熬粥時能加適量山藥；肺虛干咳嗽者能加百合花；貧血、血小板減少时能加紅棗，实际效果更强。

荷葉粥新鲜荷葉一張，洗淨切割成大面积，與梗米同煮至米爛湯稠時撈出荷葉，加少許食鹽或白砂糖調味既成。此粥能解暑清熱、净心、降壓、促进消化，對小兒夏天熱尤為適宜。

白術粥白術50克，紅棗20枚，梗米100克熬粥，有健脾胃、益氣、助消化的功效。

鮮藕粥鮮藕500克，梗米100克，將藕搗爛，與梗米一起熬粥，此粥有利氣養陰、健脾胃開胃、清熱生津止渴、涼血散瘀之作用，對便血、小便带血也是有一定療效。

黄菊花粥杭白菊6克、金銀花6克，烤干為末，先將梗米100克熬粥至七八完善，再放进藥末同煮就可以。常食此粥，可预防中暑、風熱发烧感冒、頭痛眼赤等，高血壓、冠心病者最合适服用。

綠豆粥綠豆100克，梗米100克，煮开粥有清熱去暑生津止渴的作用，能預防中暑、解

上边便是有关炎夏食藥粥 去暑保身心健康的做法及其它的一些滋补养生健康保健作用，期待大伙儿根据这种详细介绍能够更强的掌握炎夏食藥粥 去暑保身心健康的营养成分。