哈尔滨红肠是由猪肉制成的香肠，虽然味道不错，但是大家在吃的时候也不能吃太多，需要控制饮食。你知道哈尔滨红肠的热量是多少呢。下面为大家介绍一下。

哈尔滨红肠是一种高热量食物，每100g红肠中含有280大卡热量，建议平时还是要少吃。

哈尔滨红肠肯定是不能一次性吃的太多，这样对肠胃不好，所以如果你非常喜欢吃的话，你可以把哈尔滨红肠放在早上，用来当早餐吃。不要放在晚上吃，毕竟哈尔滨红肠的热量比较高，如果你晚上吃了就睡的话，肯定会很容易长胖，到时候减肥就比较困难了。

炒饭对米饭的唯一要求就是够干身。所以很多人都用隔夜饭或放冷的饭来炒，这样子米饭可以粒粒分明，有口感但也不是非得要隔夜饭不可，你可以在煮饭的时候少放点水，那也可以让饭干身至于调料方面主要是酱油，放的时候一定要呛锅边。

这样香气才可以出来炒饭随意性很大的，你喜欢什么味道，什么配料都可以，最重要是食材要搭。红肠丁，豌豆，玉米粒都是可以混入的。

材料：红肠两根，青辣椒两个，大蒜四瓣，鸡精。

做法：1.红肠放入锅直接干煎，煎完一面再煎另一面;2.煎至红肠呈透明状，加入大蒜，尖椒一同翻炒;3.炒一分钟后加入鸡精即可出锅

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