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吃什么食物对动脉硬化有好处动脉硬化吃什么食物好

2024-09-06

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动脉硬化是生活中比较常见的一种疾病，动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。是老年人死亡主要原因之一。那么吃什么食物对动脉硬化有好处？吃什么食物对动脉硬化有好处 1.荞麦荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。 2.大蒜大蒜含有丰富的抗氧化剂，可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。 3.燕麦含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。 4.茄子医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。 5.红薯红薯能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。 6.大豆含有一种皂甙物质，可降低血液中胆固醇的含量。 7.山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。 8.黑芝麻黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等，其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。 9.苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。 10.洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。相信大家看完上文的介绍后，大家对吃什么食物对动脉硬化有好处已经有所了解了吧，希望今天的分享可以帮助到大家。

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