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吃什么可以降血压

2024-06-19

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吃什么可以降血压？这是很多老年人都非常关心的问题，对于老年人吃什么可以降血压的问题，专家介绍了一下几种降压食物：　　 1.大豆　　研究发现，在日常饮食中多增加大豆蛋白质，便能有效地预防以及控制高血压。其实一些蛋白质本身就具有很好的降压作用，特别是在大豆制品中，其蛋白质的含量高达35%，特别有助于改善血管的功能，在降血压的过程中发挥了作用。但由于其降压作用属于生物制药属性的疗效并非食疗，因此不宜盲目乱补，专家建议每天食用半两到1两大豆比较适宜。而加工后的豆制品其降压的功效就不怎么有效了，这是由于在加工过程中蛋白质含量会减少一半，所以比较好是大豆要整粒地吃，才能起到好的降压效果。

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