许多人到摇晃颈部，腰，手腕子或是小腿肚的情况下，能听见骨节嘎嘣地响，并且，响完之后，骨节便会觉得很舒服，很轻轻松松，假如关节响的情况下骨节不疼得话，证实骨节沒有很大问题，可能是欠缺健身运动锻练造成的。如果不安心得话，能够到医院做下详尽的查验。那麼，骨节嘎嘣响是什么原因呢？

关节响几个原因：

1、汽体逸出。骨节中存有着起润化功效的骨节液，液體中有co2、N2和二氧化碳。当挤压成型骨节时，关节软骨伸缩式后，汽体迅速释放出来，产生汽泡，就拥有声响。这一体制是避免 再度挤压成型骨节的，由于要等汽体回到骨节液里才可以再度挤压成型。

2、骨节、筋腱和肌腱活动。活动的情况下，假如姿态和部位不对，便会出現声响。这也是在提示人，部位不正确了。

3、不光滑的表层。出現关节炎后，由于光洁的软骨损害而出現不光滑的表层，磨擦的情况下会出現声响。

前面一种点是生理性的关节响，最终一点才算异常情况，可是年纪增长的原因，也算不上心理扭曲。

上边讲的是客观现实的状况，关节响也有主观性存有的状况，由于有些人非常喜爱挤压成型手指头，传出松脆的响声。因此一直以来有一种叫法，那样做会造成关节炎。但并沒有直接证据适用，2011年一项科学研究较为了挤压成型骨节和不挤压成型骨节者的手关节状况，结果是无论挤压成型了多少年和多么的经常，并不会造成指关节炎。别的科学研究的結果也是一致的。

有一位叫Donald Unger的医师在60年间每日都用左手挤压成型右手手关节，結果一点不良影响也没有，他因而于2009年由于那么长期用自身的手来做测验而得到 搞笑诺贝尔医学奖。

一切正常状况下，关节响是一切正常的，啥事也没有。无论哪些原因导致的，关节响自身不需要医治，由于关节响不容易在今后造成哪些问题，并且都没有非常的锻练或是补充剂能够防止关节响。

真实特别注意的是当关节响的另外出現疼痛，或是关节响伴随肿胀，这二种状况都需要去看医生，非常是膝盖骨。

膝关节响的另外出現疼痛，有以下二种可能：

1、半月板撕裂。关键产生在年青人的身上，尤其是膝关节损伤。

2、软骨损害或是损坏。损坏关键产生在中老年的身上，最比较严重的是骨质疏松。

软骨损坏是伴随着年纪增长而难以避免的，关节响不够忧虑，非常值得忧虑的是膝关节的身心健康，由于骨质疏松是没法医治的，只能依靠防止。

膝盖骨的身心健康最先靠锻练，每星期最少锻练2次，促使膝关节和脚部越来越健壮，非常是适用膝关节的肌肉。锻练的情况下要先热身运动，做拉伸运动，一开始不必太强烈。休闲鞋还要跟脚，并且要定期拆换，由于靴子自身也存有着损坏。次之也是更关键的，是保持身心健康的休重，由于超载和肥胖症是骨质疏松的一个关键风险源。

要是不痛不肿，无须为关节响而担忧。