我们需要做的是，在每天坚持用正确的方法进行刷牙，最好是每天两次，这样更有利于牙齿的保护。其次，我们要在一段时期内就要去医院进行检查，通过检查，能够及早的发现自己的牙齿存在的问题，然后我们可以及时的采取措施去治疗，防止病情的发展，让它得到快速的有效的制止。

我们要经常的注意自己口腔的营养问题，对于维生素C之类的东西，我们可以多吃一些的，这样非常有利于自己的牙齿。如果是一些经常抽烟喝酒的人，那么最好就是戒烟戒酒。

牙刷天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷，长期不换还会引起牙龈出血。为防止牙刷上细菌对人们的危害及牙龈出血，一般人应该定期更换牙刷，至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。

大家秋季每天按摩牙龈也能够预防牙龈出血和牙龈萎缩的发生。同时还可以改善牙周血液循环，预防多种口腔疾病的发生。

进餐后应用漱口水或者盐水漱口，清洗口腔细菌和食物残渣，有效预防牙龈出血的发生，能防止食物残渣在口腔里滋生细菌，防止蛀牙的产生饭后漱口是好习惯噢!