秋天气温渐渐地转冷，中医学注重也是气血渐收的情况下，那样的时节里边会出现阴之气生长发育的状况，针对肝脏而言是非常不太好的，所以说在秋天的情况下要以保肝护肝主导，一般我们关键在秋天的情况下是根据饮食搭配来开展护肝，那麼在秋天吃哪些的食材能够 做到保肝护肝的目地，根据下边的详细介绍我们来开展一下掌握，期待对小伙伴们有一定的协助。

1.苹果：苹果中含有丰富多彩的甲基纤维素、矿物及其多种营养元素等营养元素，具备生津解渴、润肺止咳除烦、健脾胃益胃、脑宁气、润肠通便、治腹泻、消暑、解酒等作用，因此秋天护肝可食些。

2.红提：红提除带有矿物钙、钾、磷、铁及其多种多样维生素b21、B2、B6、C和P等，可充足补充机体动能外，红提还用酸入肝，有提高胃口和护肝、护肝的作用，因此秋天护肝可适度服用些。

3.香蕉苹果：香蕉苹果中不但带有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C、膳食纤维素等营养元素，并且营养成分高、发热量低，具备推动肝脏再造、增强免疫力、保护肝脏的作用，因此秋天护肝可适度服用些。

4.石榴：石榴中带有维他命C、B族维生素、柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪及其钙、磷、钾等多种多样身体需要的营养元素，具备生津解渴，收敛性固涩，治腹泻活血的作用，非常合适有流血趋向的慢性肝炎病人服用，因此秋天护肝可适度服用些。

5.红枣：大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养元素，有健脾和胃，益气养阴津、调免疫力、解毒药毒之作用，因此秋天护肝可适度服用些。

6.干桂圆：别名“桂圆”，含葡萄糖、绵白糖、蛋白、磷、钙、铁及其维生素b2、C等多种多样营养元素，有调补肝脾、补肾壮阳养血、宁心安神等多种多样作用，是宝贵的滋润辅助剂，因此秋天护肝可适度服用些。

7.柿子饼：柿子饼中带有丰富多彩的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白、胡罗卜素、维他命C、碘、钙、磷、铁等营养元素，有清热解毒去燥、清肺润肺、化结、解渴生津止渴、健脾胃、治痢、活血等作用，较适合有流血趋向的肝病病人服用(最好是餐后服用)。

根据所述的详细介绍，我们如今知道秋天保肝护肝吃什么食物，在那样的秋天里边我们一定要引起重视，假如略微的有一定的不留意后便会造成人体上边的问题，所以说在秋天护肝就看起来关键了，平常我们还能够开展适度的有氧运动减肥来做到肝脏身体排毒的功效。