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春季白领安神养生汤有哪些?适合白领的春季安神养生汤有哪些?

2024-05-31

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对于白领来讲,安神健脑是一个非常重要的事情,今天小编就推荐几款白领必喝的安神春季养生汤。很多人都有喝汤的习惯,不管是习惯性的餐前喝汤,还是为了减肥而喝汤,或者是为了摄取营养来喝汤,总之汤是我们一日三餐不可或缺的。今天编辑就教大家几款白领安神春季养生汤。   1、白领必喝安神养生汤   安神春季养生汤:莲藕苹果排骨汤   材料:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。   做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块;高压锅中加水,放入所有食材煮30~40分钟;放入切好的苹果再煲几分钟即可。   功效:吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。   安神春季养生汤:浮小麦猪心汤   材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。   做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。   功效:健脾益气,宁心安神,健脑益智。精彩推荐:女性必喝的春季养生汤煲汤食谱   安神春季养生汤:百合淮山鲈鱼汤   材料:鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。   做法:洗净宰好的鲈鱼,斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,即可下盐调味食用。   安神春季养生汤:枸杞生鱼汤   材料:枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。   做法:枸杞、核桃稍浸泡,洗净杂质,猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净,煎至微黄;所有食材一起与放入瓦煲,加入清水2000毫升左右,武火滚沸后改文火,煲约一个小时,下盐即可。   功效:枸杞有补肝益肾、养阴明目的功效。核桃亦有补肾健脑、益智温肺的作用。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效,且性味平和,是白领一族的安神健脑汤饮。   功效:安神补脑,益脾胃,补肝肾。   安神春季养生汤:莲子猪心汤   材料:莲子肉30克,猪心1个。   做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。   功效:此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

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