痰湿体质如何调理？

痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。

痰湿体质的特点：

1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽

2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排

3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见

4． 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适

5． 脉象：脉濡而滑

6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬

7． 大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

“百病皆因于痰”，痰湿的积聚带来的身体不适是多方面的。水肿、肥胖、痤疮、泄泻······甚至伤及五脏。

轻微的痰湿可以通过饮食和生活方式的调理来祛除。

痰湿体质饮食调理:

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

李子 其味甘酸，酸性能收敛。《随息居饮食谱》：“多食生痰。”

石榴 味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。”《医林纂要》：“多食生痰。

柿子 《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒，痰湿内盛，皆忌之。”

大枣 性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。《随息居饮食谱》：“凡温热、暑湿诸病前后，……并忌之。”《本草经疏》：“患痰热者不宜食。”

柚子 痰湿体质多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但气虚体弱之人不适宜吃。

枇杷 性凉味甘酸，随息居饮食谱》：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之。”痰湿体质者不宜吃。

甲鱼 痰湿体质者多气虚、脾虚，甲鱼不适宜吃。《本草从新》：“脾虚者大忌。”《随息居饮食谱》：“孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。”

还应少食或忌食：田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等，应限制食盐的摄入。

痰湿体质中药调理：

但若是已罹患痰证，就一定要求助于药方。今天，为大家整理了治疗痰证的中药“十大金刚”，它们个个都是祛除痰湿的好手！

1

黄 芩

黄芩色青带黄。黄则入土，青则入木，故为调治木土之药。痰证为土家之实，宜调治以木，故黄芩善当此任。黄芩味苦性寒，寒则去火而降，苦则泄邪而开，故黄芩有开降痰浊之功。

脏者中实，腑者中空，入木之药，实心者多入肝，空心者多入腑。腑源于府，府者，聚也。故府乃办公之所，有司朝聚、三班六房，主簿衙役，文物毕集，处理公事，公事既理，至暮而散，府中乃空，故时聚时散，时充时空，是腑之特点也。黄芩者，其物中空，空则入腑。青中带黄，故可入胆。肝木虽主升，但木中之肝性升，木中之胆性降；木中之温者性升，木中之凉者性降。

黄芩胆药而凉，故善和降。胃有逆，治以胆药黄芩。若伍以姜、夏、藿、苏等，效果尤佳。妊娠之呕吐用之效佳。

小柴胡汤为少阳之名方，该方之主治多有脾胃症状，而柴胡、黄芩乃其中之要药也。《神农本草经》谓黄芩“主诸热，黄疸”。因其寒而除热，因其入土而消湿，因其属木而疏泄，故热结之黄疸可治也。所主之黄疸者，湿热也。痰证亦湿热之性也，故黄芩可治痰。

2

半 夏

半夏收于夏秋之季节，其时乃阳升极而方降之际。其色白，其味辛，其质如金，是半夏为金降之药也。但降药多凉，而斯药独温热。诸温药多升，而斯药反降，既温而降，阳因之而下交，金由之乃得其用，故人谓此品燮理阴阳。因其得金之用，故为降浊药之首。

大凡痰浊之生，本属于中土之实，而土若生金，则土之实由之而消耗，此五行相生之顺者也。况痰浊之体本为阴，以下降为顺，故治疗痰浊之化金一法，诚为王道之上策。而其主药乃半夏也，故有痰浊壅于中焦脾胃者，见胃气不降之呕吐、恶心，用半夏则浊气下而中土和。

半夏既为秋金之药，金合于肺，若痰浊阻于肺中，而见胸闷、咳痰，用之乃效；金合于大肠，若痰浊下于大肠，而见大便溏薄、肠鸣辘辘，或大便黏滞而不爽，用半夏则痰浊遂得排下。惟降药以凉为基本之法，若恐半夏降力不足，则可伍以瓜蒌、败酱草之凉药，或合承气之类，则下降之力更雄。