坚信大伙儿针对揉肚子毫无疑问不容易生疏吧，揉肚子是一种非常好的按摩手法，揉肚子不仅能够具有防止便秘和促消化的功效并且还能具有减肚腩等益处，因此 揉肚子遭受了大伙儿的钟爱，可是我们也应当了解揉肚子是需要注重科学研究的方式 ，下面我们就来给大伙儿详解一下临睡前揉肚子的方式 吧。

揉腹可通和左右，分理阳阴，去旧生新，丰富五脏，驱外感风寒之诸邪，清内部之百症。现代科学觉得，揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性，进而提升对食物的消化、消化吸收和代谢，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，可具有代谢功效，避免 和清除便秘。

一般挑选在晚间入眠前和醒来前开展揉肚子减肥，排尽小便，洗除两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针，绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，坚持不懈，一定会接到显著的运动健身实际效果。

常常恰当地揉肚子减肥，还能够使消化道粘膜造成一定量的“前列环素”，能合理地避免 胃液代谢过多，并能防止消化性溃疡的产生。揉腹还能够降低腹部赘肉的沉积。这是由于按揉能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管畅行无阻，推动人体脂肪的消化吸收和运出，避免 身体肥头大耳，接到考虑的减肥瘦身。

常常揉肚子减肥，还有益于身体维持精神愉快。睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免 失眠。针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人，按揉腹部能平熄肝火，平心静气，血脉商品流通，可具有輔助医治的优良功效。此外，一般早上九点和下来三点上下是身体消化吸收逇金子阶段，能够在这个时候饮上一杯祖方

巧克%茶，排脂怡神，合理加快人体脂肪的新陈代谢，减脂瘦身的另外还能够滋润皮肤。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了揉肚子的多种多样益处，我们了解揉肚子不仅能够具有促消化和健康保健等作用并且还能具有减肚腩的作用，前文为我们详解了临睡前揉肚子的方式 。