中医一周减肥食谱 安全健康不想瘦十斤也难
2022-01-16
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如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时,不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱,安全有效瘦身效果还很好哦。
第一天、枸杞消水肿
早餐:1碗薏米粥,1小条黄瓜,30克枸杞泡水喝
中餐:1盘黄花菜,半碗米饭
晚餐:1碗米饭,1碗蔬菜汤,30克枸杞泡水喝
喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦,不过要坚持食用才有效果哦。
第二天、大黄开胃消食
早餐:在早餐前可以先吃5片大黄片,然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥
午餐:1碗米饭,1份黄瓜炒肉,30克枸杞泡水喝
晚餐:半碗米饭,1份木耳炒鸡蛋,1杯胡萝卜汁
大黄可以促进肠胃蠕动,而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。
第三天、茯苓高纤维,清肠胃
早餐:1份水煮菠菜,1杯蜂蜜水,2块地瓜饼
午餐:1份茯苓豆腐,1个全麦馒头
晚餐:1小碗水煮面条,1杯苹果汁,1份芋头
茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低,可以有效地促进肠道的蠕动,还可以帮助清理肠道内多余的油脂,刺激新陈代谢哦。
第四天、红花消脂排毒
早餐:1碗南瓜粥,绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝
午餐:1碗西红柿汁,1份红花鸡蛋面
晚餐:半碗米饭,1杯苹果汁,1杯玫瑰枣茶
红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。
第五天、党参暖胃塑身,减肥健康两不误
早餐:1份西芹拌百合,1碗黑米核桃粥,30克枸杞泡水喝
午餐:半碗米饭,1份海带,1杯花草茶
经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦,也可以使气色恢复哦,在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。
第六、七天、山楂解腻消脂
早餐:1杯山楂茶,1碗绿豆枸杞粥
午餐:1份蒜蓉西兰花,1碗鲫鱼豆腐清汤
晚餐:半碗米饭,1杯山楂茶,1份拌海带丝白菜
如果最后一天恰巧是在周末的话,可以采取解腻消脂的方案哦,因为一般上班族周末会出去聚聚,难免会吃得有点油腻,而山楂有很好的开胃功效哦,还可以帮助体内消化肉类食物哦。癫痫的治疗误区有哪些北京治疗癫痫医院哪家好呢癫痫的病因你知道吗
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