海苔是我们大家很多人都喜欢吃的一种零食，同时我们也都知道，孕妇在怀孕期间也是非常喜欢吃一些零食的，那么我们便了解一下海苔孕妇能吃吗？海苔孕妇吃了有什么好处？

怀孕的时候是可以适当的吃海苔的。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。对孕妈咪来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准孕妈咪，更应该严格限制钠盐的摄取。所以在怀孕的时候是可以适当的吃海苔的，它包含的物质对孕妇有好处。怀孕期间一定要注意不要吃比较生冷的食物，特别是对于很多螃蟹之类的也是不能吃的，一些是属于比较寒的食物，如果在怀孕期间吃了这些食物的话，有可能会出现流产。而且在怀孕期间的时候尽量食也不要吃一些没有到季节的水果，这样有可能会出现流产的现象。而且怀孕期间饮食要以清淡为主。

1、预防孕期便秘：海苔中所含的膳食纤维-藻朊酸，能够促进孕妇体内多余盐分的排出，同时能够有效增加肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。

2、消除孕期水肿：孕妇在怀孕期间，或多或少都会发生一些手脚浮肿的的不良症状，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。

3、增强孕期免疫力：海苔中所含的海苔多糖可以明显增强细胞免疫以及体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

4、防止孕期缺碘：海苔中含有大量的碘元素，倘若孕妇缺碘供给胎儿的碘也不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下。孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妇健康，又可预防小儿患克汀病。

会的。海苔的味道偏咸，性微寒，有很好的清热、化痰、利尿的功效，如果在夏季吃还有消暑气的作用。不过因为海苔在加工的过程中会添加大量的调味品，盐分含量比较多，所以不宜过量食用，否则不仅会上火还会给身体带来压力。海苔中含有大量的食物纤维，能有效的促进肠胃蠕动，从而能及时的将肠道中的毒素及废弃物排出，促进消化的同时也能预防肠道疾病的滋生。海苔中含有大量的铁元素、碘元素、镁元素等矿物质，能有利于促进发育、维持牙齿生长。另外还能有助于帮助身体的酸碱平衡，在提高食欲的同时起到瘦身减肥的作用。海苔中的维生素含量比较丰富，能有助于促进身体代谢，提高记忆力。

海苔确实属于种发物，本身属于一种生活在海中的植物。少量的吃一些海苔可以有效的起到健脾开胃、补中益气促进新陈代谢的功效。而且可以有一定的降低血压、降低血脂的作用，其中的海苔多糖还可以有降低血压的作用。但是吃多之后容易导致过敏性疾病加重，容易出现全身性的红斑、丘疹等症状。所以建议有过敏性疾病的人群最好不要吃海苔，防止导致病情加重。

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