春季肾气不足女性养生的好方法
2023-09-13
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好多人有这样的误区,认为相较于肾的重要性来说,男性比女性更重要,传统观念导致不少人走入这一误区,其实这种观点是错误的,肾对于女性朋友同等重要。传统女性养气补血的方法大多数是以吃药为主,今天大厨艺小编来给大家介绍一些食物补气血的方法。
1、枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10-20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。
2、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
看了以上大厨艺小编总结的补肾补气雪食谱以后,女性朋友有没有对自己的身体健康引起注意呢?改掉传统思想观念,认真呵护自己的身体,俗话说的好,身体是革命的本钱。以上大厨艺小编为大家介绍的几款补气血的方法,还希望可以给肾气不足的女性带来有效的帮助。
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